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青岛博士揭秘最有效的“藏龄”秘籍

依靠众多的功效各异的化妆品的遮盖，很多美女开始了＆ldquo；藏龄＆rdquo；生涯。但是，夏季气温上升，气候闷热，炎热的天气很容易导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，皮肤问题频发，让＆ld

科学减肥不应拒绝碳水化合物

碳水化合物是身体3大供能营养素之一，也是最主要的供能营养素。想要，一定不能缺少碳水化合物。主食类食物是碳水化合物的最好来源，所以减肥期间一定不能缺少主食。但是很多人吃主食害怕热量摄入过量，下面就一块儿来看看减肥期间应该如

顺产妈咪的产后塑身训练

顺产妈咪的产后塑身训练产后营养配餐方案产后的营养追求全面丰富，也不能营养过剩，以免体重增加、脂肪堆积。采用少食多餐，要补充优质的蛋白质，保证泌乳的数量和质量。上午：8：00早餐鸡蛋1个+牛奶1杯（或豆浆1杯）10：30加

中医埋线减肥受到大家追捧

减肥是方法可谓是多种多样，每种方法都有它的适应人群，近几年中医减肥方法也得到了大家的青睐，主要是因为安全、不易反弹及无痛苦等优点。比如中医的埋线减肥就得到了很多减肥人士的认可，接下来小编就对此做相关的介绍，一起来看看吧。

减肥茶别乱喝不同人群要喝卜同茶

减肥喝减肥茶如今已经成为一种流行趋势，很多有减肥需求的朋友都有喝减肥茶的习惯。这种减肥方式简单易行，同时效果也有保障。但是要减肥的朋友，减肥茶你喝对了吗？大家知道应该如何喝减肥茶吗？减肥专家提醒减肥者，减肥茶是不能乱喝的

中药减肥效果瘦身看的见

真正完美的减肥瘦身效果要怎样体现出来，称体重发现瘦多少斤可算不得完美，一望便能明显发现身材苗条才会最好。完美，也可以通过中药减肥效果来体现哦。来看一下这几大效果如何。看几大中药减肥效果：1、和胃消脂法：形体肥胖，多见脘腹

选择吸脂减肥有这么的害处减肥的朋友你一定要看

当今社会为了让自己变得更美，越来越多的人加入到减肥的队伍当中去，时下流行的减肥方法有很多，而其中吸脂减肥手术成为爱美女性比较热衷的塑身项目。吸脂减肥对减肥的立竿见影的效果，不可置疑，但是吸脂减肥所给人们带来的伤害，也需要

网络热炒瘦身真实效果

招数一：爆米花瘦身法早餐午餐都吃爆米花。喝足够的水。如此一来，腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。解读：只吃爆米花的方法是不吃饭，导致营养不均衡，使身体出现异常情况。招数二：

小腿抽脂之后应该注意什么？要如何护理

小腿粗壮是很多女性减肥者苦恼的事情，虽然大家尝试了很多的方式，但是效果并不理想，甚至还会出现越减越粗的情况。众多＆ldquo；减肥无门＆rdquo；的朋友最终选择了抽脂手术，通过抽脂手术能让小腿在短时间里变得纤细。但是专

去掉小肚腩超神奇的腹式呼吸法

虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。只要平常走路和站立时，用力..想减肥的姐妹们，快点来尝试一下腹式呼吸法吧！好

运动后如何拉伸瘦腿？

相信运动后拉伸能够减肌肉防止腿部变粗早已成为大家的共识。很多人对此坚信不疑。但是，有研究表明，在运动后进行拉伸，会使得肌肉的协同性增加，让肌肉处于一种更加容易增长的状态，使得肌肉围度和体积增大。一些人就开始疑惑了，既然拉

雅塑奥利司他减肥知识堂解析男子如何瘦肚子

（雅塑奥利司他胶囊告诉你，男人肥胖也很严重）男生如何瘦肚子？现在，减肥不只是在女性中流行。瘦肚子现在也是很多男生希望的。男生想要瘦肚子，特别是一些有啤酒肚的男生。专家指出，想要瘦肚子，首先应避免油量多的食物，适当多吃蔬菜

苹果醋可以帮助你减肥嘛？

很多时候，在很多人的眼里，减肥瘦身是一件容易的事情的，他们认为只要是我少吃东西就肯定会瘦下2去的，殊不知，有的减肥食物已经在不知不觉中伤害到了自己的身体健康了，那么苹果醋到底可不可以帮助你们减肥瘦身呢？苹果醋可以帮助你减

跟女星智孝学习如何跑出完美曲线

　中韩网友心目中＆ldquo；最美身材女星＆rdquo；是谁？《亚洲中国》刊物访问了20岁至49岁的女性共2万人，韩版《Running Man》中唯一的女主持宋智孝胜过全智贤、Miss A秀智、韩艺瑟及刘仁娜等人气女星

减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

小腿肌肉怎么减？5种有效方案来搭救

肌肉型小腿，通常被称为＆ldquo；小象腿＆rdquo；和＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型

生活中都有哪些高脂肪食物

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专

减肥不应该吃的食物有哪些呢

身体肥胖后会出现很多问题，走一会路感觉很累，也有气喘的现象，而身体也会觉得笨重，活动也会受到限制，更严重的是身体器官会出现问题，减肥就必须开始，才能利于身体的正常恢复，在这段时间里患者可重视饮食方面的调理，能控制住食欲，

减肥膏有没有副作用

减肥膏是一种新型的减肥方法，就是减肥类的药膏涂到身体上，用于皮下脂肪减肥，它是一种排水消肿的减肥方式用的是纯天然的元素，其实并没有什么副作用？减肥膏里面物质主要有，辣椒、薰衣草、天竺葵等等，这都是纯天然的植物。还有咖啡因

男人怎么才能瘦腿呢

现在很多人为了瘦真的是想了各种各样办法，比如说运动瘦身，药物瘦身，中医瘦身，其实这些方法都是有一定的作用的，但是要视情况而定，每个人要根据自己的个人情况来选择适合自己的运动方法，现在越来越多的男性朋友开始瘦身，他们有的人

做什么运动可以瘦腿？

一、坐姿脚踏车Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交替绕一圈为一回，往前踩踏20~30回。Step2同样姿势换逆踩方式，双脚往后逆踩踏绕圈，左右脚交替一圈为一回，往后踩踏20至30回。二、坐姿剪刀脚S

腿部推拿让你轻松告别大肥腿

1、坐下双脚张开，向外伸长，用两手的大拇指，按压脚的外侧，从右脚踝往膝盖方向，按压五秒之后，换个地位再按压五秒，之后再重复举措。2、两手手掌按捏右脚脚踝，从脚外侧往大腿推拿五次，左脚也是异样做法，轻压跟按压五次。3、盘腿

正确减肥帮你轻松拥有好身材

常常逛瘦身的论坛，总看见减肥成功的那些人挥洒墨汁大肆炫耀，碍于那时我还是个体重140斤，身高160的胖子，我只能对着屏幕做出恨恨的表情，邪恶的诅咒她或他或它再变胖！终极小胖子的减肥往事说起变胖的缘故，其实我没什么好说的。

泡脚是否减肥呢？

身体肥胖在我们的日常生活中也是不少见，现在很多人的生活没有规律，缺乏运动，更容易导致肥胖。也就很多人都想着减肥。至于减肥的方式也有很多种，每个人都可以根据自己的爱好去选择，这边给大家介绍一种减肥的方法，那么就是泡脚减肥，

7种DIY果汁饮料助你燃脂

最清凉原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。最解渴原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓

瘦腰的有氧运动

众所周知，运动分为很多种，一般都是有氧运动以及无氧运动。不同的运动方式有不同的功效，有的运动可以强健体魄，有的运动可以帮助人们减肥，还有的运动可以帮助人们治疗一些疾病。总之，适量的运动总是会给我们带来很多好处的。那么，对

早上不吃饭会减肥吗

由于生活节奏加快，有些人们没时间吃早餐，也有些人们比较懒，而不去吃早餐的，甚至还有些人认为早上不吃饭可以减肥，那么这个有道理吗？真的是早上不吃饭可以减肥吗？相信正在减肥的人们是急切想要知道的，但是还有的人表示早上不饭的话

简单到不行的瘦腿妙招击退浮肿腿

女性们都希望能拥有如羚羊般又细又直的双腿，相信不少人也为了目标而穿着塑腿袜或进行淋巴按摩吧。但若那些你觉得有益於瘦腿的习惯却是造成丑陋双腿的原因呢？简单到不行的瘦腿妙招击退浮肿腿1：喝水过量很危险！？容易肥胖的类型为？（

喝水减肥学问大这么喝才能瘦

喝水有很好的美容瘦身功效，但并不是说水喝的越多越好，超过身体所需量反而会造成负担。下面小编就来给大家说说喝水减肥那些事，希望能帮助到你。如何正确喝水减肥一、喝超过一天所需的量一天需要的水份，会根据运动量和生活习惯、体格

减肥冬瓜汤功效是什么？

很多平时比较想减肥的女孩子肯定尝试过很多的方法，现在又有一个非常流行的减肥方法叫做冬瓜减肥法，冬瓜是一种很常见的蔬菜，很多人平时都很喜欢吃冬瓜，主要是可以用来做冬瓜汤，平时夏天多喝一点冬瓜汤还能够解暑，利尿，那么冬瓜减肥

秋季晚餐吃什么减肥呢

在秋季吃晚饭的时候我们尽量吃一些清淡的食物，还可以有效地帮助我们促进消化，如果吃一些热量比较高的食物，一方面可能会导致我们自身出现肥胖的可能，另一方面可能会使我们增加出现高血压的问题，晚上还非常不容易消化，详细的普及一下

什么食物具有减肥功效呢

目前，减肥这个话题一直是大家所关注的重点。人们的物质水平有所提高，都在奔向小康的同时，也想把外形变的美美的！所以市场上很多商家都打着以减肥的口号为生。类似减肥药，减肥药膏之类的东西也很多，但是具体效果就不清楚了。其实除了

生食减肥方法你听过吗

很多女性能够说出非常多的减肥食谱，但是你知道生食也是减肥饮食的最佳选择之一吗？生食能够最大限度的保留食物的营养，让我们能够更好的预防肥胖，保持苗条的身材哦！①生食减肥功效介绍a.最新研究发现，料理后的食物热量更高我们都爱

吃西兰花可以减肥吗西兰花要怎么吃才能减肥

西兰花是我们常吃的食物，那么吃西兰花可以减肥吗？西兰花要怎么吃才能减肥呢？下面就来了解一下西兰花的减肥食谱。一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚

三个减肥法 10分钟消灭小肚子

一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。快走属于有氧运动，每天快步走

鸡脯肉可以减肥吗？

鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。度量单位热量（可食部分热量）1块鸡胸脯肉（120.0克）160大卡半块鸡胸脯肉（60.0克）80大卡标准（100

五种瘦腰方法真得有效吗？

1、关于大学里十分流行的提腿屈伸误区：提腿屈伸的力量训练可以消除腹部多余的赘肉，并帮助紧实腹部线条。真相：单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸可以增加腹部的紧实度和力量，但这并不会消除掉腹部区域多余的脂肪。

早餐别吃油条小心会变胖远离这些让你长胖的食物

每天早上一根油条再加一杯豆浆，这是很多人的最爱。刚炸好的油条咬上一口，觉得美味极了。不过想减肥饮食上也要注意才能达到事半功倍的效果。特别是有些食物热量很高，不适合减肥的时候吃。今天360常识网就给大家介绍一下容易长胖的食

夏季4款饮品轻松喝出细腰来

苹果杏桃汁打成果汁即可。做法：将苹果、杏桃去皮去籽。放入果汁机中加水。要连果泥一起吃进去，吃法：早餐食用。才干吃到丰富的果胶。一天1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。减围理由：苹果含有一种特珠的果胶成分。遇到水之后会膨

盘点娱乐圈的婀娜楚宫腰

外界谣传墨西哥歌手塔利亚（ariadnathaliasodimiranda）为了让腰更纤细而拿掉两根肋骨，上周，她上传了一张疑似和肋骨合影的自拍，重炒整形话题。42岁的thala在图片分享网站＆ldquo；instagr

什么是肥胖体质呢

学过生物的都知道父母肥胖的基因是可以遗传给孩子的，生下来的孩子先天携带肥胖基因这就是天生的肥胖患者，而且这种肥胖的体质是比较难减的。这只是其中的一种，通常后天肥胖的人因为气血水不足，不规律的生活习惯也会导致肥胖，肥胖也分

糙米也能减肥你知道吗

人们生活水平的慢慢提高，在我们的餐桌上经常出现一些过季的食物，过季的食物不能不说对我们的身体有不好，但是有些食物再我们进行健康减肥的时候，是非常不利的，那么，现在就为大家简单的介绍一种健康减肥的食谱，希望对大家有所帮助。

喝番茄浓汤减肥晚上吃效果更好

晚上减肥吃什么？炎炎夏季，是减肥的大好时机，想要秀出好身材，女性朋友一定要减掉赘肉！节食减肥不可取，那么夏季晚上吃什么减肥呢？可以吃能提高饱腹感的食物！下面为您推荐1款适合晚上减肥的食谱，完美身材可以“吃”出来哦！喝番茄

瘦腰转呼啦圈有效吗

相信爱美的姑娘都希望自己能够拥有一个小蛮腰，不过现在很多朋友的生活和工作的压力都非常大，而且很多朋友在上班的时候多数都是坐着，很少会起来运动，这样就会导致腹部出现十分多的赘肉，腰部相应也会变得粗大，现在很多朋友都会在平时

常吃山楂益处多促进消化助减肥

山楂能够止渴生津，而且味道酸甜可口。它的成分中含有各种果酸，可以促进我们的消耗功能并且预防脂肪堆积，山楂里还含有一定的蛋白质和维生素，能够为我们提供丰富的营养。作为一种水果，它的热量也很低，经常吃山楂对减肥十分有帮助。山

7招有效瘦腰做个小妖精

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料水是女人的生命源泉，女人一定

全智贤减肥秘诀

小伙伴们只需仔细观察就会发现，在《来自星星的你》中，全智贤的身材真是瘦惨了！那细胳膊细腿，简直就是皮包骨！还有那细爆了的小蛮腰，甚至还没有脑袋宽！小编甚是好奇，这么细的身躯是怎么装下五脏六腑的？全智贤减肥锦囊——美容减肥

减肥效果惊人的脚底按摩法

脚底按摩作为较为新颖又安全的减肥方法，最近很是受追捧，小编不知道大家对这种方法的了解有多少，所以觉得先介绍清楚后再教大家该如何进行脚底按摩，效果应该更加棒，所以下面小编就开说啦！由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足

9个有效饮食减肥方法你还在发愁吗

中式蒸煮法烹调1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单

常见负卡路里的食物它们越吃越瘦

【导读】常见负卡路里的食物都有哪些？对于减肥有所了解的人肯定都知道，想要减肥的话就必须消耗的卡路里大于摄入的卡路里，因此选择一些低卡路里甚至负卡路里的食物对减肥是很有帮助的。下面小编就为大家推荐几种常见的负卡路里的食物，

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